למצוא את שורש הכאב - היכולת לרפא את עצמך

הקדמה

להיות בצמיחה מחייב אותנו להיות בתשומת לב אל מה שקורה בתוכנו ומה שנראה לעיננו.

התחושות שלנו, הרגשות הן כמו אנרגיה המבקשת לצאת, לבטא את עצמה ולהשתחרר .

לעיתים יש ואנחנו לא מוציאות, לא מדברות, שומרות, וזה מתבטא איך שהוא בצורות שונות. הביטוי החזק ביותר קורה בגוף. ככל שהאנרגיה אצורה בו כך מתוך הצטברות היא תאותת לנו.

כואב לנו, על מה אנחנו שמות את הדגש?

על הכאב, או על הסיבות שגרמו לו להיות?

מטרת המאמר היא הצגת הקשר בין הגוף לנפש והיכולת שלך למצוא את שורש הכאב מתוך מודעות ותשומת לב.

בין שורש לענף או הקשר בין הגוף והנפש

מכירות את הרגעים האלה ששום דבר לא מסתדר? עשיתן כבר הכל ושוב אותה תחושת תסכול. זה יכול להראות כמו מעגל שאין לו התחלה וסוף ולא מתאפשר לכן לראות משהו אחר מלבד אותה תחושה מאתגרת

התחושה יכולה להתבטא בגוף ולהופיע בצורות של:

· חוסר שקט שחוזר על עצמו

· כאבי ראש ואפילו מגרנות

· כאבי בטן, גרון וכד'

מי שחוותה את התחושה יודעת שבאותו רגע מאתגר מאוד לצאת מהמעגל הזה שדומה שהוא קשור בקצוותיו ואינו נפתח.

התחושה קשה ואיך אפשר להבין מאיפה להתחיל לשנות? וגם כאשר מבינים, מאין מוצאים את הכוחות לעשות אחרת?

אפשרות אחת שמניסיון משפיעה רק על אותו מקרה, או על אותו רגע הן העצות כמו:

• קחי כדור ויעבור לך, ויש כאלה שמציעים פורמולות טבעיות...

• תעשי כך וכך כדי להרגיש טוב יותר, (תשכבי, תקומי, תלכי, תרקדי וכו')

• ומילות העידוד כמו: "יש לך את היכולת, הכל נמצא אצלך..."

המשפטים האלה בהחלט יכולים לעזור בהזדמנויות שונות כאשר מדובר במקרה חד פעמי, או לאחר בדיקת כל נושא לגופו.

אך כאשר התחושות חוזרות על עצמן ואיננו מבינות את הגורם להן העצות הופכות להיות סיסמאות. כל מה שתעשי אולי יעזור לך באותו רגע אך לא יפתור את שורש ההרגשה. סיכוי סביר שהתחושות תחזורנה ותחבלנה באושר והשמחה שלך כל פעם מחדש.

אז מה בכל זאת כן אפשרי ואיך ניתן לשנות ולהפחית תדירות כאב שחוזר על עצמו?

לפני שנענה על השאלה עלינו לעצור לרגע ולשאול את עצמנו מספר שאלות שכל תשובה חיובית לגביהן תשפר ותאפשר את הריפוי הפנימי שישפיע על הריפוי הגופני.

להלן השאלות:

• האם את מאמינה ביכולות שלך?

• האם תסכימי לרפא את עצמך מתוך תהליך מתמשך?

• האם ועד כמה את אוהבת ומקבלת את עצמך?

• האם את מודה על הכל, כולל הכאב של הרגע הזה?

מחקרים גילו שכאב נפשי, ו - או רגש שאינו מבוטא יכול לגרום לכאב בגוף ולכן חשוב להקשיב לגוף ולנפש מתוך צורך ורצון להבין את הקשר ביניהם והתהליכים המתקיימים בתוכנו.

מתוך היהדות למדתי את נושא "שורש וענף". הנושא מסביר ואומר, בין היתר, שלכל התנהגות פיזית שלנו בעולם הזה ישנו שורש רוחני המשפיע עליה ומזין אותה.

כלומר: מה שקורה לגוף הוא החומר והרוח בעצם היא הפנים שלנו, מה שקיים בנפש. עלינו לטפל בשורש, בסיבת הכאב.

ההבנה והתיקון של הנפש, הפנים שלנו תמנע את התבטאות הכאב בחומר.

מתוך הבנה זו אנו מחברות בין החומר לרוח.

מה ניתן לעשות ומה הוא "הטיפול" הרצוי כדי להפחית כאב רגשי:

הקשבה לפנים ולאיתותי הגוף

ידוע מימי קדם: אנחנו המרפאים של עצמנו, ההקשבה למה שהפנים מספר לנו זאת הגדולה של תהליך הריפוי.

הגוף שלנו מאותת לנו משהו, עלינו לעצור ולהקשיב לאיתות.

יש משהו עמוק בתוכנו שמשפיע על ההתנהלות שלנו. זהו שורש הכאב.

חשוב להבין, לכל תהליך, זמן הבשלה משלו. הרבה תלוי גם במוכנות שלנו לקבל את הרגע ומה שקורה בו.

האטת הקצב

ההבנה שכל כאב ותחושה בגוף היא סימפטום של: מחשבה, חרדה, כעס או רגש שלא בוטא יכולה לעזור לנו בתהליך הריפוי.

כשנאט את הקצב ונשים לב מתי הכאב/ הסימפטום עלה, נוכל לתקן ולשפר בפעם הבאה.

להאט ולא למהר "לשלוף" את האמירה המוכרת האוטומטית שעולה. ההאטה יכולה לאוורר את תוכנו ולתת לנו מרווח זמן לתגובה מתוך נשימה והבנה שכאן טמון חופש הבחירה.

הבחירה קיימת בדיוק באותו רגע שבין המודעות למקרה והתגובה שלנו.

לא תהיה מודעות אם לא נעצור.

ביטוי הרגש שעולה בנו

להודות בפני עצמנו שאנחנו רגישות. להסכים להיות פגיעה ולהגיד נעלבתי, עצוב לי, אני כועסת.....

לוותר על מושלמות

לכולנו יש צורך שיראו אותנו, לרובינו חשוב להיראות בצורה מסוימת שתחמיא לנו. הניסיון האנושי אומר שאת הכי יפה כשאת אותנטית ושמחה.

כשהחיוניות והשמחה נשקפים מתוכנו איננו צריכות דבר מלבד לוותר על הרצון להיות חכמה מידי, מושלמת מידי, צודקת מידי....

כל הסכמה כזאת ופעולה בהתאם יאפשרו הקלה בתחושות הגוף.

לסלוח לעצמנו ולהמשיך לנסות

לא תמיד מצליח לנו לשנות באותו רגע, זה לוקח זמן להבין ולשנות, הנפש רוצה אך עדין לא הצליחה לשנות לגמרי, זה בסדר, כך התהליך עובד. לא הצליח פעם אחת יצליח בפעם הבאה. לא להתייאש ולהמשיך לנסות.

מצורף שיר אוטוביוגרפיה בחמישה פרקים מתוך "ספר החיים והמתים הטיבטי" (מצורף בהמשך).

קבלת תמיכה

לזכור שאנחנו לא לבד ולהסכים לבקש עזרה. לעיתים מאתגר מאוד "להרגיש בבור" ולצאת מישם לבד. כשמבקשים עזרה היא מגיעה ממקומות שונים. זה יכול להיות רעיון שעולה, חברה טובה או איש מקצוע.

כל שאנחנו צריכים הוא מישהו שיראה אותנו ו"ישב איתנו בבור" כדי שנוכל לעלות ביחד, או אפילו "ישלח לנו חבל" שנוכל להחזיק אותו ולטפס ולעלות למעלה.

אמונה

חלק מהאמונות שאני מאמינה בהן הם מתוך ההוויה היהודית, מתוכן אני לומדת לקבל את המצבים השונים כאיתותים לשינוי.

אני מאמינה ש -

• אין רע יורד מלמעלה

• לא הכל גלוי וידוע לנו והינה אנחנו בתהליך שלנו בודקות, פותחות ומגלות את עצמנו כחלק ממחשבת הבריאה.

• שום דבר לא קורה סתם, הכל נעשה לטובתנו העליונה.

האמונה נותנת כוחות ומאפשרת לנו להיות ולהמשיך בדרך שלנו. כשנסכים לקבל את המצבים השונים, להתקרב אל עצמנו ולהיפתח למי שאנחנו, סיכוי שכאבים רגשיים יפחתו ונרגיש יותר שמחים כאן ועכשיו.

סיפור מהקליניקה:

כמלווה נשים בתהליכי שינוי מציאת השורש והבנת הכאב הינה מתוך שיח והקשבה למילים של המתאמנת.

הגישה בה אני פועלת היא שילוב הנאמר וקבלת מידע משלים מתוך המפה האישית והמידע המגיע מהנומרולוגיה, הקבלה וסוד האותיות.

על פי המפה ניתן לגלות מה הוא הדפוס או שילוב גורמים המחבלים בהתנהלות האישית.

לדוגמה מקרה שהיה לאחרונה:

הגיעה אלי לייעוץ אישה שסבלה ממגרנות.

התלווה לכך תחושת עצבות וחוסר חשק לתפקד כבר בתחילת היום.

התופעות האלה הלכו וחזרו על עצמן יותר ויותר בתקופה האחרונה.

התופעה החלה אחרי הקורונה כשחשבה לשנות מקצוע

מתוך רצון לממש את מלא הפוטנציאל ולהתחיל עבודה חדשה.

לכל ראיון שהגיעה הרגישה שהיא לא מצליחה לבטא את עצמה.

הרגישה חלשה ולא היו בה כוחות לדבר על היכולות שלה.

השילוב המיוחד במפה שלה הראה אישה עם פוטנציאל של אנרגיה ופעלתנות, יוזמה ועשייה, אישה עם כוחות ואיכויות של השפעה.

ומצד שני קושי לבטא במילים את הרצון שלה, קושי לראות את המיוחדות שבה.

מה שגרם לה לחוסר ביטחון סגירות ומופנמות.

הקושי שגרם למיגרנות שלה הוא אי יכולת להשתמש בפוטנציאל הביטוי שבה.

מתוך הקושי לבטא את עצמה לא התאפשר לה להביא לפועל את היוזמות והרצונות הפנימיים שלה. וזה גרם לה לעצבות ולחוסר פעילות.

הפחדים, המופנמות וחוסר הביטוי גרמו לה לכאבי ראש ומגרנות.

המיגרנות למעשה היו התוצאה של חוסר הביטוי מתוכה מה שחייב אותה

להתעסק בכאבי הראש שהסיטו אותה מהמטרה שלה. (מימוש פוטנציאל והתחלה חדשה).

כאבי הראש היו השפה של הנפש להודיע לה

שעליה לטפל בביטוי שלה ובמה שמונע ממנו להיות.

בתהליך עבדנו על מה שלא מאפשר לה לבטא את עצמה,

על המופנמות שבה, על הביקורת העצמית, ועל הצורך במושלמות.

מצאנו דרכים לביטוי אישי יחודי ומעצים עבורה.

חיזוק המסוגלות והיכולות, חיבור לעוצמות,

ולאמונה שלה בעצמה.

ומישם לאט לאט תדירות כאבי הראש התחילה לרדת.

האישה מצאה עבודה במקצוע שלה

כחלק מצוות בהיי טק עם אופציות לקידום.

השינוי הוא אפשרי.

מספיק צעד קטן אחד והחיים משתנים🙏.

אסנת לינדר מאמנת לשינוי בגישה הוליסטית- שילוב של גוף, רוח ונשמה 054-6675777